Ett härligt löppass ute i den sköna sensommaren

Ett härligt löppass ute i den sköna sensommaren

Då kom den äntligen!

En sensommar dag kom med bra värme och gjorde dagen mycket lättare. Kring 16 grader och strålande sol levererade den.

En dag som i dag blev ett härligt löppass ute i den sköna sensommaren. En ny runda med både grus, backar och asfalt. Att springa mellan åkrarna i detta vädret var riktigt härligt. Det måste man upplevas. När rundan var slut stod det 5,15km. Min första 5km barriär ute var bruten. Lyckan var stor.

Nu kör vi vidare. I och ned detta så har jag hittat en bra runda att jobba med. Finns bra ställen att göra lite intervaller på längre fram i träningen också! Längtar att få köra intervaller för Jagger läst mycket om det. Men ett pass i taget.

Ha en trevlig kväll

Härlig utsikt gör det bara lättare att springa
Härlig utsikt gör det bara lättare att springa

 

Lite längre

Ja, då har man gjort ett framsteg till i ute löpningen. Startade med att dottern sa till mig att hon ville springa med mig. Sagt och gjort, så blev det. Innan taco fredagen var en bra tid.

Detta kom att bli min första löpning med stigningar. Riktigt roligt och mer av de ska det bli. Men en sak i taget. Känner att man vill gärna göra allt på en gång. Längd, intervall, tids jakt och alla andra moment som finns (vad jag förstår).

I morgon kommer det bli en vilodag men söndag blir det inomhus träning.

Ha en trevlig kväll

Styrka på schemat

Styrka på schemat

Då stod det styrka på schemat.

Efter att inte ha tränat sedan i måndags så var jag otroligt taggad inför träningspasset i dag.

Har lärt mig att det är viktigt att ha en bra bål när man ska springa så det blev ingen löpträning i dag.
Uppvärmningen blev 15 minuter på löparbandet i medel fart, sen blev det både övningar för mage och rygg. Blev lite benpress också. Höll på i c:a 45 minuter. körde 3 upprepningar på varje moment. Kändes super bra efteråt.

I morgon blir det lite löpning ute med dottern. Längtar redan.

Ett hotellrum från utsidan

Ett hotellrum från utsidan

I mitt yrke ingår det att åka till Zürich några gånger per år, och just nu var det dags. Packade skor och tränings kläderna i väskan i går för vara redo om tillfälle gavs.

Klockan blev halv åtta, och tänkte NU! Sagt och gjort. På med kläderna för här skulle göras jungfrufärden utomhus när det gäller att springa. Allt gick bra, men det blev ingen långrunda. Känner inte till mer än närområdet där jag har mitt arbete, så till nästa gång ska jag ha bättre research innan jag åker ner så jag kan springa längre.

Det blev 2.89km och det var bra för att vara första gången tyckte jag. Hade också en 7,2km inomhus i går som kändes lite i benen. Jaja. Ska inte gnälla. Enligt min Runkeeper så var jag duktig. Nu blir det vila till Torsdag så kör vi styrka i gymmet.

ForstaUtomhusTider InnanDagensLop

Målet är bestämt och resan har börjat

Målet är bestämt och resan har börjat

Målet är bestämt och resan har börjat men vet inte om det är någon 40års kris eller något annat. Allt började med en sträckning i ryggen och jag var tvungen att komma tillbaka till verkligheten på något sätt. Sjukgymnasten bad mig att röra mig och hålla i gång.
Med de föreskrifterna hamnade jag på löpbandet på gymmet. Första tanken innan jag startade det var “detta fixar inte jag”. När jag väl stigit av bandet så var upplevelsen enorm.
Efter att ha varit på löparbandet minst två gånger per vecka och kört på så berättade jag för min fru för några dagar sedan att jag skulle lära mig att springa. Efter jag sagt det så gick tankarna.
“tänk om man kunde springa en hal maraton”.
Utan att vet hur långt en halv mara är så med en beslutsam tanke var målet satt. När jag berättade det för familjen så tyckte frun det var ett bra mål och äldsta dottern sa “det vill jag också”.
Så första inomhuspasset efter beslutet blev på 7,2km. Nu är det framåt som gäller.

Målet börjar här mot halv marathon

%d bloggare gillar detta: