Beroende

Beroende

De här fröknäckena och min osötade glutenfria musli är bara så beroende framkallande. Helgen har bl.a består i köksarbete bara för detta

Helgen börjar lida mot sitt slut och helgen har varit helt enormt härlig. Ska snart åka till Lomma beach och sen avsluta med dotterns kyckling risotto

I fredags efter jobbet stack jag och Lotta till gymmet för att börja helgen på det helt fantastisk sättet. Genom att gymma. Fick lägga om min träning lite efter ett nederlag i Torsdag då jag gick förbi utegymmet här i området. Klarade bara 2 av 10 chins. Min dotter peppade mig och sa ”Måste kötta mer armar pappa. Du fixar det”. Det var det som tände till mig. Fick bli att köra mer på Latsdrag. Ökade på till 87,5kg. I dag träningsvärk och i morgon är det dags igen att kötta armar. Med all extra energi slutade dagen med en härlig utekväll med bäst frun. Barnen var inte hemma så vi unnade oss lite restaurang besök.

Lördagen kom och det var dags med lite hemma puzzel. Bl.a att göra osötad müsli. Har skrivit om min müsli innan också, men nu är det lite förändring denna gången i receptet. Och den är glutenfri också. Har blivit helt tokig i müsli och mina fröknäcke.

Det jag har i min müsli är…

  • Havregryn
  • Krossat bovete
  • Hirsflingor
  • Solroskärnor
  • Pumpafrön
  • Linfrö
  • Hackade hasselnötter
  • Hackade mandlar
  • Kokos flingor
  • Stänker över lite olja och vatten så det blir kladdigt

200 grader i 15 minuter klart. Går också att vända det lite efter halva tiden. När den har svalnar så häller jag på gojibär

Osötad müsli

Något som jag inte dricker mycket är bcca dricka. Men i går kändes det som ett bra läge efter Power Walken som jag gjorde på 4km provade Nocco BCCA med som heter Caribbean. Shit vad god! Köp den! Smakas som den där annans läsken som fanns när man var lite.

Nocco BCCA Caribbean

I dag var det dags att stå i köket igen. Dags att göra mer knäckebröd. Alla i familjen äter det nu så det låter dom det är ett plus 😉 Blev en dubbel satts bara för det.

Fröknäcke på gång

Nej! Nu drar jag!

Ha de

Dagens medlem

Dagens medlem

Vaknar och inser att jag är dagens medlem i Spring klubben. Vilken ära. Ganska coolt också kan jag tycka.

De senaste dagarna har jag och dessa typer varit nära vänner


Inga roliga vänner, men någon gång är det ens tur. Med feber och dunkade huvudvärk och en känsla inom bords som skriker ”JAG VILL UT OCH SPRINGA” så är det ganska tråkigt att bara ligga i sägen och ta det lugnt. Hatar att vara sjuk.

För ett år sedan började jag prenumerera på magasin spring. Och det ångrar jag inte. Har fått många bra tips och även roligt att följa andras erfarenheter. Men dessvärre fanns det inte mer pengar i kassan till årsskiftet 2015/2016 så under våren var det från min sida väldigt tyst. Visste docka att deras mål var att få i gång det igen i någon form. Så i August händ det. Det skulle bli en medlems tidning, så jag signade får ett år, och nu är tidningen tillbaka. Tjockare och snyggare. Härligt.

Klubben har för det mästa en dagens medlem och det ör något och den bästa lösningen där är. Från bästa eliten till mig. Så bra läsning. Vaknade upp till att det låg ett mail från BG (ordförande i klubben och eldsjälen) ”Då bar det din tur i dag Jens att vara dagens medlem” Wow! Riktigt häftigt! Gå in och läs här vet jag! 😉


Ha en fortsatt trevlig helg så ser vi fram mot en helt orörd vecka nästa vecka som vi sätter tänderna i!

Simma lugnt

Maratonpodden

Maratonpodden

Har länge funderat på att lyssna på Maratonpodden. Har följt Petra Månström ett tag nu och hon är en av de som inspirerar mig till mitt mål. Det är hon som också driver maratonpodden. Sagt och gjort. Medans jag sitter och jobbar så tänkte jag lyssna på mitt första avsnitt. Ett avsnitt med Patrik ”Gylle” Larsson. Han som springer i Japan i en reklam film. Det avsnittet var grymt inspirerande att höra, så nu lyssnar vi vidare från Avsnitt 40 och neråt.

Så är ni tränings tokig, in och lyssna på podden.

Ha en härlig helg!

%d bloggare gillar detta: