Löpning under pandemin

Löpning under pandemin

Inga lopp. Inga möten. Inga sociala möten. Usch ja, vad mycket är jobbigt psykiskt nu. Men glöm inte din löpning under pandemin för är ett ett bra sätt hålla huvudet rent från för mycket tankar.

Nu är vi där igen. Långt mellan inläggen. Men det är så lätt att det blir så här för att det är mycket som ska klaffa i familjelivet. Då är det kanske en del som tycker det är konstigt för jag har vuxna barn, men det handlar inte om det utan det är alltid så jag väljer alltid ”Family first”

Mycket har hänt sedan sist jag skrev. Online träning en med Snabbafötter Kenneth (som jag skrev i förra inlägget) slutfördes med ett bra resultat och pärsade på 10km på 51:55.

Har också försökt köra en Runstreak på 100dagar, men gav upp efter 15 sprungna dagar. Glädjen i att springa försvann, för att det blev helt plötsligt stressig att springa för att allt runt om kring skulle klaffa då min löpning stod i fokus. Nej fy! Det gör jag inte om igen.

Så nu är det full fokus på njutning. Både med och utan musik i öronen när jag är ute och springer. Har blivit tidiga morgon rundor när Lund sover till mina halv marathon rundor runt Lund. Så härligt.

Som jag sagt innan. Man kan om man vill. Vill man inte kan man inte heller. Det är som mitt digital yrke som består av 1:or och 0:er. Antingen vill man, eller inte. Vill man inte har man ingen rätt att klaga heller.

Det sjuka är att utan att ha tränat för det (efter sommaren) så har jag vid tillfällen gjort ytterligare pers. Två gånger där jag gått ut i spåret med tanken att ligga lite lågt och njuta, har slutat i ett pers på 10km och ett på 21km. Helt galet egentligen om man tänker efter. Så löpning under pandemin är rätt nice kan jag tycka 😜

Så nu kör vi!

Mot snabbare tider

Nu är det 3 månader sedan jag var inne här och skrev något. Känns som detta året börjar bli det sämsta blogg året genom tiderna. Men nu går vi mot snabbare tider

Siste mars var senaste gången som jag skrev något här. Mycket har hänt sedan dess. Liver är underbart, men vardagarna är tråkiga. Fortfarande jobbar jag hemma och ingen social kontakt med andra (i stort sätt) än familjen. Släkten ligger i riskzonen så inte ens de träffar vi.

Så jag bestämde mig för att ta någon löpar kurs på distans så kanske jag kan bli motiverad till att springa. Först var det 6 veckor med ”Vårlöpning med SnabbaFötter” och det slutade också med att jag vann en startplats till HElsingborg Halv Maraton den 5 September.

Startplats till Helsingborg Halv Maraton

Efter det träningsschemat så erbjöds jag att ta nästa coachade löpschema som heter ”Bli snabbare i sommar” och det är Snabbafötter Kenth som håller i detta också. Gått med på ett träningsschema för att bli snabbare på milen, och lyckas göra den på 50 minuter. Just nu har jag putsat min form på 10 kilometer med 1 minut. Så jag går mot snabbare tider som set ser ut nu 🙂

Göteborgsvarvet blev inte av i år men vi blev erbjudna att köra det virtuellt, alltså på hemma plan, och det nappade jag på. Har också sprungit 2 andra virtuella lopp också. Två stycken av Coronamilen som anordnades för att samla i hop pengar till radiohjälpens camp mot Corona.

Nationaldagen så gjorde jag något roligt. Jag sprang Hälsans Stig som går 11.4km igenom Lund. Så roligt det var, men sprang fel några gånger. En led/stig som går igenom Lund. Något Hjärt-Lung fonden för att främja rörelse som är bra för sitt hjärta. Finns många sådana runder i städer i Sverige, och finns också en app där alla är samlade. Fick ju också ha min inofficiella tävlingströja när jag springer lopp utomlands på mig under rundan.

Just nu är livet på topp varje fall. och det kan ju inget annat vara när jag springer här i Skåne. Så vackert. Både kl 05:30 på morgonen som 17:30.

Ha nu en fantastisk sommar och gör något bra av den. Springa kanske 🙂
Ta hand om er och håll avstånd så kanske vi kan börja springa lopp och träffas som vi gjorde förr till hösten.

Kram!

Sveriges nationaldag

Sveriges nationaldag

Känns som att Sveriges nationaldag firas på så många olika vis. Inte sedan dagen blev en helgdag i kalendern har det börjat blomstra vad som bör göras en dag som i dag, men tycker vi ligger långt efter våra grannar ändå. Jag börjar dagen med löpning medan frun jobbar varje fall

Uch! Har inte skrivit på länge kom jag på. Har inte varit så aktiv att springa heller. Varit ute med husvagnen med bästa frun och lite långhelg där i mellan. Vi var i Mölle(Insta ”vårt husvagnsliv”) förra helgen, vilket var behövligt med lite cutoff.

Så kom värmen på riktigt också! I går den 5/6. Så varför inte ta en runda på 5km. var tanken. Men när jag insåg att min 5km runda var lite backig så sprang jag ett annat håll som också skulle va ca 5km.

Men NEJ! Det var ju 7km rundan. 5km sprang jag på 28 minuter och efter 6,3 slutade jag springa och gick resten av vägen hem. Ingen vätska och bara helt sjukt varmt. Men men! Bättre 6,3 ärm noll 😜

En svettig 6.3km runda

I dag på Sveriges nationaldag så blev jag lite sugen på att springa igen. Hade lovat frun att hämta henne när hon slutade 14:00 i dag och klockan vad 13:00. Men! Varför inte springa runt i Sankt Lars parken så länge jag hinner? Så fick det bli. Blev en lite runda och gött var det.

Sveriges nationaldag i Sankt Lars parken
Runt Sankt Lars parken i ett par skor

Vet inte riktigt vad kartbilden ska likna, men runt på olika vis blev det.

Nu är det chill till i kväll som gäller! Ha en fin nationaldag 🇸🇪 alla

Att ha rutiner

Att ha rutiner

Det här med att ha rutiner. Hur är det egentligen. Springer vi utan att tänka på det om det finns en dedikerad dag? Det kanske skulle vara så att måndags löpningen har blivit ett måste och en bra start på veckan.

Måndag! Ny vecka och dags för att ta tag i rutiner igen efter helgen. Visst är det skönt med rutiner. Jag vet vad som ska hända och när. Visst är det härligt. Älskar rutiner, men det är ganska lätt att anses vara lite tråkig och stel för att jag inte tittar utanför boxen.

Men måndagar! Visst är de härliga. Ny vecka med bara orörda dagar och o skriven historia. Dagar som man tänkt i förväg där man ska springa, men kanske inte blir av. Saker som är tänkt att hända som händer och bara blir så bra. Ja! Måndagar alltså.

Mina måndagar har blivit löpnings måndag. Det blev bara så. Träffade en väldigt god vän på Ica en lördag kväll i början på Augusti där han tyckte att han var tvungen att komma i gång lite. Vi kom på då att lite löpning på den kommande måndagen hade ju varit en start, och på den vägen är det.

Det har blivit som en rutin nu. Varje måndag springer vi i ”snacke fart” (en gemensam hastighet där båda kan prata och springa samtidigt utan att tycka det är jobbigt) och har inga prestations mål och måsten. Inget ”måste ta mig till gymet” eller inget ”måste köra till löpargeuppen”. Bara knyta skorna och sticka ut. Visst är det härligt!

Sådan är jag när det gäller att ha rutiner 😉

Ha en skön dag på er!

Stigningen upp för Götaälvbron

Stigningen upp för Götaälvbron

När träningen är jobbig och man tänker tillbaka på stigningen upp för Götaälvbron får en att veta att man kan, och pannbenet bara växer.

Måndag och vad händer då? Jo löpning så klart 😉 I dags var det dags att bita i backarna en del som finns på min sida dalbyvägen. När ca två kilometer är sprungna på min runda är det dags för stigningen. En stigning på 25 meter på 1500 meter. Med detsamma kom jag till att tänka på Götaälvbron i Göteborg när jag sprang varvet 2016. När man nästan sprungit 15 kilometer och ska upp för Götaälvbron. En höjdmeter på 17-18 meter och ca 450 meters stigning till toppen. Det var riktigt jobbigt, och något som sitt kvar i minnet.

Det var bra att tankarna kom. Fick mitt pannben att växa och fick mig att pusha mig som bara den. För kunde jag springa upp för den bron 2016, så kunde jag fixa detta också! Varvet var något av det roligaste jag gjort men det var så enormt jobbigt. Då hade jag ställt mig in på det men det var jobbigare.

Träningen slutade med att summera kilometrarna till 7 stycken. Så jädra gött

Ha en skön kväll alla

Dags att springa igen

Dags att springa igen

Så har det gått sex dagar sedan halv maraton loppet i Köpenhamn, så då var det dags att springa igen om dagarna. 

Tanken var att börja löpträna i går fredag efter jobbet, men det var fredag och känslan att springa just då fanns inte. Det var Lottas helg att jobba så hon skulle gå upp halv sju. Gick upp och gjorde henne lite sällskap innan hon cyklade i väg. Det tog två minuter innan hon ringde och sa att kjedjan hoppat av. In i bilen för att köra och laga cyklen så hon kom till jobbet.
Väl hemma igen så kändes det långt borta att lägga sig igen så jag gick ut med vår hund Molly. Klockan var lite över sju när hunden var rastad, och kände att ”nej, varför inte springa en stund”. På med tränings kläder och stretcha lite. Klockan blev 7:11. Hörlurarna var i pluggade med bra musik, och knappen ”Starta fritt löppass” trycktes in i appen Runkeeper och löppasset var ett faktum.


Den 5 kilometaren som det blev var riktigt skön. En magisk soluppgång och fina färger kunde bara få mig att blir riktigt glad och få mycket energi i mig.

Väl hemma blev det dusch och frukost.

Bra start på dagen och det är dags att springa igen
Så gott. Ha en god helg på er vänner.

Midnattsloppet Malmö 2016

Midnattsloppet Malmö 2016

Resultatet blev en värkande fot när man vaknade dagen efter jag sprungit Midnattsloppet Malmö 2016

Här har det varit lugnt i nästan två veckor pga. min onda häl som jag skrev om i torsdags förra veckan. Smärtan hade helt försvunnit i onsdags, så jag bestämde mig för att vila några dagar till, så jag visste att det blev av att springa Midnattsloppet.

Då var dagen kommen. Lördagen den 27 augusti. Lotta hade tackat nej pga. en smärtande axel, så jag lyckades få min vän Mikael att springa istället för henne.

Klockan hade blivit 20:00 och bilen rullade från Lund för att hämta Mike på en kräftskiva i Staffanstorp. Med en massa löparsnack i bilen in till Malmö så parkerade vi bilen lägligt i P-huset. Det koola var när vi gick förbi målgången. Här skulle vi springa förbi om ca tre timmar.


Väl framme vid Stortorget så bara välde alla folk in. Vissa stod och värmde upp tillsammans med Runacademy, vissa bara gled omkring. Så häftigt.

Väl framme vid startlinjen var det vår tur att starta. Nedräkningen gjordes och raketer och pyrotekniska eldar brändes. Riktigt häftigt.


Efter att ha passerat 1km kändes allt bara så häftigt. Vi sprang i snacke fart och vi snackade en del faktiskt. Väl framme vid km nummer 2 så var det DJ musik som ljudade. Nu var det dags att runda Turning Torso och med det passerade vi 3km och första vätskekontrollen stod framför oss. Med lite energidryck i sig så fick man en boost i kroppen. När vi närmade oss 5:an så stod Kexchoklad där och gjorde ”hej five” med oss. Man får extra energi av att folk längs vägen hejar och peppar. In i Kungsparken och sen Slotsparken för att passera sista vätskekontrollen. När vi kom till 8:de kilometern sa jag gill Mike ”Nu ökar vi lite. Bara två kvar” vi hade legat på en genomsnitts tid på 6:30/km skulle jag tro om jag sneglar på mina tider. Med klartecken från Mike så drog jag i från. Gick ut i vänster ledet och minskade km tiden med 1:10/km. Ju fler jag sprang om och ju närmre mål jag kom ju tröttare var folk. Fick skrika ”Håll till höger” två gånger annars hade jag inte kommit förbi. Och väl i mål var känslan bra, men min högra fot värkte som tusan. Hälsporren hade blossat upp igen. Suck! Jag klagar inte på mina tider för jag ville uppleva detta utan press och en massa måste. Sluttiden blev 1:05:04.


I dag söndag har blivit en dag att vila foten och massera den. Har också blivit en del voltarengel också. Nästa vecka måste jag köra några Power walks och kanske en 3-5km löpning i slutet av veckan.


Ha en skön kväll!

En tolva endorfin tack

En tolva endorfin tack

Då var det måndag och den andra i ordningen i augusti. Långpass stod på schemat som alltid. Det blev en tolva endorfin av denna dag

Måndag. Vad händer då! Jo det blåser säger Pohlman. Och så blev det i dag också. Men skulle det stoppa mig eller. Ha! Not! Laddat vätskebältet med CR7 Drive, musik i öronen och Runkeeper startad var det bara att köra igång. Min plan var att köra mer än 10km i dag. Så med ett bra tempo så passerade jag 1km och regnen började falla. Strunt samma. Här blir det inga bröd bakade om jag stannar, tänkte jag. Vinden höll i sig och blev alt kraftigare när jag kom ner till industriområdet.

Blåsigt med 14m/s
Enligt SMHI skulle det vara 14m/s och det var det minst ska jag säga. Med fortsatt bra tempo och mycket vilja kom jag till 10km märket. Jag vet inte men kroppen bara sa ”En tolva endorfin tack” och jag började springa fortare. Tröttheten fanns inte. Benen bara rörde sig fortare. Känslan var så skön. 12.3km stannade mätaren på när jag kom till Friskis. De sista 100m var riktigt jobbiga och det var bara viljan som styrde.

En tolva endorfin tack
Om! Jag lyckas springa 15km innan den 15 augusti så ska jag anmäla mig till Köpenhamn Halvmaraton. Och det är mitt mål, och det datumet är det nästa vecka. Hmmmm. Vi får se

Ha en skön kväll!

Smittad av latmasken

Nu jädrans är det dags att köra igång efter att latmasksjukan är över. Vet inte riktigt av vem och av vilka ursäkt som jag jag blev smittad av latmasken, men nu är vi i gång igen.

Vi är ju husvagnsägare också. Inte bara tränings idioter. Det är mycket därför att inläggen inte duggat tätt den sista riden. Vi har satt upp vår vagn på en camping i Skåne, och gjort den och omgivningen till ett ställe där man bara kan koppla av.

Den står i en oas av stillhet. Helt magiskt. Nu är allt fixande med vagnen klar och även midsommar firande inkl. firande av vår minsta att bli 14år klart, så nu kan man landa och koppla av och fokusera lite på sig själv


I dag blev det en liten uppvärmnings runda med Lotta i 7:48 tempo för att komma i gång. Har haft lite lätt problem med hälsporre i veckan så det gäller att ta det lugnt.

God natt!

Livet efter varvet

Livet efter varvet

Som ni kanske läste i min race rapport så lyckades jag med mitt mål. Men vad händer med livet efter varvet då? Det är frågan.

Vad har då hänt dessa veckor som har passerat efter Göteborgsvarvet. Det kan man undra. Varjefall du som följer vad jag skriver här på bloggen.

När det gäller löpningen så har jag blivit ännu mer taggad, men tar det lite lugnare. Veckorna innan Göteborgsvarvet var det så nervöst för jag visste inte om jag kom att klara det. Efter varvet var det först skorna som var tvungna att poleras efter alla pappmuggar som fastnade på skorna.


Där ser man vad en pappmugg får stå ut med på ett lopp där 60.000 löpare trampar på de. Blir bara en sörja av det. Hihi.

Direkt efter varvet var första tanken ”När är det Köpenhamn Halv maraton?”. Snacka om löphög. Med det i sikte så anmälde jag mig och Lotta till Midnattsloppet i Malmö istället. Ska bli sjukt kul. Men har fortfarande den 18 september i sikte. Ska anmäla mig till den. Måste bara!
Någon annan som ska dit eller har funderat på det?

Sen öppnade Göteborgsvarvet 2017 sin anmälan också. Den måste jag bara springa nästa år. Får anmäla mig till den också så småning om.

När det gäller träning, så blir det fortfarande löpning c:a 3 gånger i veckan. Ska snart köra igång med intervaller så styrkan i benen blir bättre. Känner att jag måste det.

Dagens runda är planerad, så dags att snöra skorna!

Hörs!

%d bloggare gillar detta: