En härlig lång helg

En härlig lång helg

En härlig lång helg är nu avklarad och mycket energi är intagen nästa vecka.

Onsdagen började med att besöket hos sjukgymnasten som fick bokas om för det hade blivit en dubbel bokning. Jaja. Strunt samma sådant händer ju. Sen fortsatte arbetsdagen att slutföra en ny version av Wordbase (släppet den i morgon 😉 ) och vad hände sen! Jo ”långhelgen” började. Så härligt. Vi drog till husvagnen och bara hade det så underbart. Trots jobb på Fredagen, så blev det från ett soligt Höör (där husvagnen står)


Skönt och avkopplande att jobba här i från.

Sen har det varit en del små pulande och ligga och slappa i solen. Härligt när man kan göra saker i snigelfart och inte stressa.


Nu är man fulladdad med energi inför nästa vecka.

Kvällen i dag avslutas med ugnsgrullad lax på timjan bedd, stor sallad och nypotatis. Såååå gott.
Blir nog falukorv till mat i morgon. Gött.

I morgon är det gymhäng på kvällen och det ser jag fram i mot enormt.

Nej! Nu väntar duchen! Ha en skön Söndag!

Söndags häng och hälsotips

Söndags häng och hälsotips

Söndags häng och hälsotips

Då var det söndag och tränings dag. Nja… Det blev inte riktigt så i dag. Vi hamnade hos våra hälso coachar till vänner i Hörby för att Lotta skulle hämta lite produkter. Blev också att vår äldsta dotter fick övningsköra dit. När vi skulle hem körde de (jag satt i baksätet) mot Kristianstad istället för söder ut, mot Lund. Tur att jag märkte det. Lite långt att köra till Kristianstad för att sen körs till Lund. Hihi

Sen bar det av till mataffären för att inhandla lite till Kyckling pasta grytan som min dotter fixade. Hon är så grym i köket. Helt sjukt! Recept kommer om det önskas.

Nu har vi planerat lite löst vad det blir för mat nästa vecka. Har också funderat vad jag ska ha för ”mellis” på jobbet. Har kört min skink macka på grovt bröd nu i många år, och det konceptet känns gammalt nu. Mer Keso, Ägg, Kvarg och Banan kommer det bli.

Nu är det dags att kolla på film sen är det en ny vecka som ska behandlad!

Ha det gott!

En god frukost

En god frukost

Dagen börjar alltid med en god frukost

Man kan äta i stort sätt allt, men kanske inte alltid. Det är mitt motto för att må bra. Jag försöker hålla en bra nivå på kolhydraterna innan jag ska träna så jag får bra med energi. Proteinet är också viktigt hat jag förstått. Efter träningen är det väldigt viktigt har jag förstått. Själv käkar jag bl.a. ägg, kvarg och keso. Ägg är väldigt underskattat. Så gott!

Ungefär 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt behöver vi äta för att må bra. För en 75- kilos man betyder det 60 gram protein per dag eller – mätt i antal ägg – åtta och ett halvt ägg. En kvinna som väger 60 kilo behöver äta protein motsvarande 7 ägg. För den som tränar hårt kan behovet dock vara större. källa: Svenska Ägg

Så det är bara att börja äta! *ASG* 😀

En god frukost med Havregrynsgröt med russin och mjölk
En god frukost med Havregrynsgröt med russin och mjölk
Vad brukar ni äta? Finns väldigt många alternativ. Blir det inte Havregrynsgröt så är Fil och Müsli med nötter väldigt gott som variation tycker jag.

Ha en skön dag!

%d bloggare gillar detta: