Mot snabbare tider

Nu är det 3 månader sedan jag var inne här och skrev något. Känns som detta året börjar bli det sämsta blogg året genom tiderna. Men nu går vi mot snabbare tider

Siste mars var senaste gången som jag skrev något här. Mycket har hänt sedan dess. Liver är underbart, men vardagarna är tråkiga. Fortfarande jobbar jag hemma och ingen social kontakt med andra (i stort sätt) än familjen. Släkten ligger i riskzonen så inte ens de träffar vi.

Så jag bestämde mig för att ta någon löpar kurs på distans så kanske jag kan bli motiverad till att springa. Först var det 6 veckor med ”Vårlöpning med SnabbaFötter” och det slutade också med att jag vann en startplats till HElsingborg Halv Maraton den 5 September.

Startplats till Helsingborg Halv Maraton

Efter det träningsschemat så erbjöds jag att ta nästa coachade löpschema som heter ”Bli snabbare i sommar” och det är Snabbafötter Kenth som håller i detta också. Gått med på ett träningsschema för att bli snabbare på milen, och lyckas göra den på 50 minuter. Just nu har jag putsat min form på 10 kilometer med 1 minut. Så jag går mot snabbare tider som set ser ut nu 🙂

Göteborgsvarvet blev inte av i år men vi blev erbjudna att köra det virtuellt, alltså på hemma plan, och det nappade jag på. Har också sprungit 2 andra virtuella lopp också. Två stycken av Coronamilen som anordnades för att samla i hop pengar till radiohjälpens camp mot Corona.

Nationaldagen så gjorde jag något roligt. Jag sprang Hälsans Stig som går 11.4km igenom Lund. Så roligt det var, men sprang fel några gånger. En led/stig som går igenom Lund. Något Hjärt-Lung fonden för att främja rörelse som är bra för sitt hjärta. Finns många sådana runder i städer i Sverige, och finns också en app där alla är samlade. Fick ju också ha min inofficiella tävlingströja när jag springer lopp utomlands på mig under rundan.

Just nu är livet på topp varje fall. och det kan ju inget annat vara när jag springer här i Skåne. Så vackert. Både kl 05:30 på morgonen som 17:30.

Ha nu en fantastisk sommar och gör något bra av den. Springa kanske 🙂
Ta hand om er och håll avstånd så kanske vi kan börja springa lopp och träffas som vi gjorde förr till hösten.

Kram!

Mars 2020 kommer hamna i historieboken

Mars 2020 kommer hamna i historieboken

Mars 2020 kommer hamna i historieboken. Nästan ingen träning och en sjukt seglivad förkylning som inte har velat ge med sig till hundra procent. Dock inte någon covid-19, vilket man kan vara glad för

När inget blir som man vill och tänkt. Mars månad kommer skrivas in in min historia varje fall.

Första vecka. I mars började huvudvärk, halsont och snuva. Fick jobba en dag hemma för ”det gör över ju”. Nej! Fick sjuka mig två dagar innan jag kunde jobba igen, fast på distans då.

Även vecka två fick jag jobba hemma för att jag kände mig inte riktigt 100 ännu. Sen började all Corona upptrappning, och här var man sjuk i en vanlig influensan så varför klaga.

Vecka tre och fyra var det bara att fortsätta jobba hemma och försöka bli av med det sista av halsont som fans kvar, samtidigt som vi bestämde på jobbet att vi jobbar hemma.

Nu har jag börjat jogga/springa lite, men shit vad jobbigt det är. Så mycket som kan raseras av sin kondition bara på tre veckor. Har börjat med 3, 4, 5 och 6 kilometers rundor så smått, men det är sjukt vad det tar i mot.

Det positiva är att våren kommit till Lund. Det är riktigt härligt. Får hoppas att April visar samma väder, så det inte blir typiskt april väder.

Göteborgsvarvet virtual run 10km

Göteborgsvarvet virtual run 10km

Nu för det vara nog. Kan inte bara hålla på med en massa ursäkter. Göteborgsvarvet virtual run 10km får det bli så jag kommer ut i spåret

Dagen planerades så att jag skulle springa 10km och varför inte så seeda mig till en bra plats på Göteborgsvarvet.

I år har de ett seedningslopp där du bor. Mellan den 1-10 november kan man springa de 10 kilometrarna med hjälp av Strava där man signar upp för Göteborgsvarvet Virtual run 10k.

Blev en snabb start där jag droppade på mitten av turen, men hamnade på 58 minuter ändå. Får vara nöjd ändå efter nästan 1,5 månader utan bra träning.

Nu är det helg och med gott sällskap i jaen farads i morgon 😊

Trevlig helg på er alla

Semester och träning

Semester och träning

Då har det fått en månad. En månad av semester och tystnad här. Den har varit grymt skön och välbehövlig. Husvagns folk som vi är så har jag och frun kört runt i Sverige i år också. Kolla på vårt Instagram konto för våra resor så ska ni se var vi varit

Vi bestämde att vi skulle försöka röra på oss lite varje fall, och det gjorde vi. När vi var i Karlsborg så blev det ett antal varv runt campingen varje fall. Kanske inte någon rolig löpning men det blev av.

I Mora blev det en morgon tur i fäders spår. En sjukt backig tur mot sälen upp till Mora skidstadion och tillbaka till Mora parken igen. Kan inte förstå att de kör längdåkning i dessa backar. Iom att jag var ute och sprang före frukost så styla håret och raka mig var inte riktigt vad jag ville då. Ville ju springa 😜

Sedan blev det ingen löpning vecka två, men lite vandring upp till toppstugan i Åre blev det. Blev ingen löpning förrän i Söderhamn. Bilen gick i sönder så jag behövde rensa tankarna lite i 10 kilometer. Det fungerade bra varje fall.

Men sista anhalten på vår resa var Karlskrona. Här har vi varit förr och jag blev då lite kaxig. Skulle ju inte vara svårare än sist ju. Så jag byter runda. Skulle jag inte ha gjort. Eller Jo. Ska jag inte gå i gamla fotspår så måste man byta stigar ju 😜. Gick ut hårt på 5:00 men insåg snabbt att jag var tvungen att sänka tempot så mina ben började brinna av smärta av alla backar. Men en plågsam 5 kilometers runda blev det 😊

Månadens halvmaraton

Månadens halvmaraton

Från en god frukost till månadens halvmaraton avklarad på en bra tid och även få en rund tur runt Lund.

Dagen började riktigt bra. Ensam frukost med datorn för att planera lite inför sommarens husvagnssemester Ska bli så roligt och längtar som bara den.

Sen bar det till att ta på löparkläderna, stretcha och sen ut. Jade inte något riktigt mål med dagens runda men kändes som det kunde bli 10km varje fall.

Startade och hamnade på ca 6.20/km vilket jag tyckte var en super bra fart. Fastnade kring denna farten de tre första vilket var riktigt skönt.

Utan att tänka på det så gick det fortare. Vädret och känslan var bara helt underbar så jag kan förstå att det gick snabbare och snabbare. Gick ner på 5:30 någon kilometer fram till 13:an sen gick det trögare. Inget jag kan säga att jag kände men så här efteråt ser jag det.

För varje kilometer som jag sprang så sa klockan till och jag brydde mig inte om jag sprang snabbare eller långsammare. Var så skönt att bara springa 😀

En vända in på Sankt Hans Backar blev det också, men blev bara ”rakt” igenom. Ganska backig där men så härlig miljö att springa i.

Mellan 16 och 17km passerade jag Lunds gigantiska spårvägs bygge. Ska bli så roligt när det är klart. Vet att många Lundabor inte håller med men gillar när man tänker till och utnyttja naturen och smälter in trafiken i den.

Efter 18km så gick allt bara fortare och fortare och vid 19,5km så ville jag bara vara hemma. Nu var det jobbigt. Men jag krigade på och var hemma 9 minuter fortare än Lissabon halvan som jag sprang.

Så nästa månad så sökandet bli något liknande. Springa runt Lund i en halv mara. 😜

Ha en fortsatt fin dag

Mot Lundaloppet

Mot Lundaloppet

Från trött till pigg vilket gjorde att jag anmälde mig till Lundaloppet. Så mot Lundaloppet 2019 då! 😉

En härlig arbetsdag till ända och på bussen hem så nickade jag till av trötthet. Det som bar bra att det redan bar bokat ett IW pass på Friskis här i Lund och tiden för avbokning hade passerat så det var ingen återvändo trots tröttheten.

Efter passet var jag trött och svettig som om en snigel hade fått 10 cm på 1 minut. Så himla skönt att det är gjort.

Nu är jag hemma och duschad och pigg igen. Med det så landade jag i soffan och om jag nu satt där kunde jag ju lika bra anmäla mig till Lundaloppet. Hehe. Så då bar det gjort. Dags att börja lägga upp träningen inför det då.

Ha en trevlig kväll

Uppvärmning innan gymmet

Uppvärmning innan gymmet

Uppvärmning innan gymmet innebar att jag fick äntligen springa sedan tisdagens runda i Lissabon.

Söndag och dags för löpstyrka på gymet med ena dottern. Ville springa i dag också så varför inte springa till Friskis då 😜 Har inte sprungit sedan i tisdags. Då var det en runda i Lissabon. I dag blir det i Lund.

Sagt och gjort. På med dojsen och ut. Efter att jag satt ett nytt mål (som jag skev om innan i dag) så var jag taggad att lägga ribban lite högre. Första kilometern gick på 6 blankt. Men att ligga på den farten direkt i början fick jag sota för. Fick super ont i benhinnorna och vaderna. Kämpade fram till kilometer fyra, sen var jag tvungen att stretcha.

Efter det började allt kännas riktigt bra. Tempot ökade successivt och benen kändes allt lättare. Men det onda i vaderna släppte inte helt för än jag var framme. Totalt blev det 10,6 kilometer rakt in på Mars kontot!

Ha en fin kväll ”out there”

Sankt lars park

Träna för nya mål

Träna för nya mål

Nu är min revansch och mål utförd igenom att genomföra Lissabon halvmaraton. Nu kommer jag träna för nya mål. Finns det fler mål?

En vecka sedan jag sprang över mållinjen utanför Centro Cultural de Belém i Lissabon och där av var mållinjen korsad i två hänseende. Först och främst hade jag genomför mitt första halvmaraton sedan Köpenhamn halvmaraton 2016 och för det andra hade jag besegrat min knä skada och var äntligen tillbaka med buller och bång. Jag genomförde loppet trots att jag varit riktigt förkyld i en och en halv vecka innan loppet, men kändes bra på dagen loppet var (läs mer om det i race rapporten vet jag 😉 )

Men om jag genomförde mitt mål. Vad ska jag sträva efter nu?

Jag ska anmäla mig till Lundaloppet som går av stapeln den 4 Maj. Ja det ska jag göra. Men det är ju inget mål. Nja! Jo det kan det vara om jag säger att jag ska slå mitt PB på 10km som jag satte på Lundaloppet 2016. Jag ska gå under 55:47. Det är ju ett mål, men jag har bara en månad på mig, men det ska ju gå. Har ju sprungit på 58 minuter för inte så länge sedan. Ut och göra grisiga intervaller på något vi vad jag förstår på alla. Att det är så ”man gör” för att förbättra sig.

Så nu jävlar! Mot den där PB ölen! Den ska drickas den 4 Maj!

Vi syns där!

Transportlöpning hem

Transportlöpning hem

I dag skulle jag prova på något jag inte gjort innan. Transportlöpning hem efter jobbet. Detta ska jag göra fler gånger det är sak som är säker.

Innan dagen slutade i går så packade jag min löparryggsäck som jag pratade om i förra inlägget, med skor och kläder.

När jag tog bussen till jobbet så hade jag både min kontors ryggsäck och löparryggsäcken med mig, för här skulle springas efter jobbet.

Klockan slog 15 på jobbet och dags att stänga datorn. Nu var det dags att byta om till löparkläder 🙂 Vet inte om man kallar det för att fuska men ville inte springa alla 21/22 kilometrarna det är från centrala Malmö hem till Lund. Så jag tog bussen 7 kilometrar och hoppade av vid Burlövs Center.

Min rädsla var att det skulle vara riktigt jobbigt för det är ca 80% raksträcka till Lund. Men med musik och andra tankar var det mycket lättare än vad jag trodde från början. Soligt väder och bara lite vind i mellan åt, så jag kan inte klaga.

När jag kom till Lund hade jag 5 kilometrar kvar. Moln började hindra solen och det blev genast kallare. Men det var ju bara 5 kilometer kvar, så det bar bara att löpa på.

Väl hemma var känslan bara så underbar. Tagit mig hem från jobbet med benen. Träning klar och snart dags för halv maraton. Känslan bar enorm. Kommer definitivt att göra detta fler gånger. Men nu! Soffläge

Soffläge

En en skön kväll!

Sista veckan i februari

Sista veckan i februari

Sista veckan i februari och många tankar inför mitt mål i mars och varför det inte blivit så mycket löpning och hur jag kan förbättra det.

Oj vad dålig jag har varit på att blogga på sistone. Måste bli bättre på det. Men så här sista veckan i februari är ju läge att skriva lite vad som hänt i februari

Vädret har ju varit hyfsat överlag och nu sista veckan så har det blivit vår i luften. Riktigt härligt. Lika härligt har det inte varit med löpningen. Har knappt blivit någon löpning, vilket är super dåligt. Har kört ett Indoor Walking pass med intervaller på Friskis i Lund varje fall stående på tisdagarna. Grymt bra alternativ träning som jag måste rekommendera.

Okej! Löpningen! I dag den 25:e så har det bara blivit tre löppass och då mellan 12 och 18 kilometrar. ”Skärpning Nisse!!”. Det går aldrig att skylla på något. Allt handlar bara om dålig planering och ”få röven ur vagnen”. I torsdags kväll tog jag fram alla löpar saker jag behövde och ställde klockan på 05:00. Klockan ringde fredag morgon! Fick jag röven ur varanen. NEJ! Nu måste jag få till minst två pass per vecka plus mitt Indoor Walking pass.

Förra veckan köpte jag en löparryggsäck från Asics (länk till vilken det är) med 10 liter utrymme att packa saker i bl.a. tanken är att börja springa hem från jobbet. Kanske inte hela vägen till att börja med. Är ju 21km cykelväg mellan Malmö och Lund, så det fixar jag inte innan Halv maran i Lissabon. Behöver ju inte skada mig innan. Så denna vecka ska det bli av.

Känns också som en bra idé för man är färdig tränad när jag kommer hem och har hela kvällen framför mig. 😊

Lite bilder från Februari löpningen
Så bara på det! Ny vecka och allt!
Ha de!

%d bloggare gillar detta: