Halv år kvar

Halv år kvar

Nu i veckan var det ett halv år kvar till min utmaning som jag står inför

Ja, tiden den går fort när man har roligt. Här kör jag uthållighets träning inomhus och så är det bara sex månader kvar till min stora utmaning. Samtidigt som tanken triggar i gång mig så samtidigt väcks en fråga. Ska jag hinna träna? Men såklart fixar jag det.

I tisdags var det ben och bål träning på gymmet. Riktigt roligt var det. Men jag känner fortfarande i skinkorna och i baksidan av låren. Har man träningsvärk får man träna bort den ju. Som bestämt innan så skulle det bli löpning inomhus och då en timme i dag också. Hade en kompis med mig i dag som gjorde mig sällskap. Kände att jag var lite osocial för jag bara sprang och var väldigt fåordig medans han pratade. No hard feelings får jag hoppad. De sista tio minuterna var riktigt jobbiga men med en bra inställning så löste vi det. Nu är jag helt lam i benen. Men det går över det också.

I morgon är det Taco night med familjen så då kör vi en vilodag. Sen vankas det träning på lördag igen. See U then Friskis!

Ha en bra kväll

Känns riktigt härligt

Känns riktigt härligt

Då har vi en ny vecka framför oss som är helt orörd. Känns riktigt härligt. Kanske lite mycket aktiviteter denna vecka med jag får in några pass träning ändå.

Ullared, utvecklingssamtal, 40års firande och danstävling.
Ja det låter dom en hektisk vecka. Lite vad man gör det till. Frun ska en vända till Ullared och jag tar utvecklingssamtalet. Känns som en bra deal :). I.o.m att vi har fyllt 40år så är vi tvungna att bjuda släkten. Inget som känns uppmuntrande men något man måste göra tydligen ;). Och som slutet på denna vecka så är det danstävling i Lund som jag hjälper till med.

Och i mellan varven tänkte jag träna. Det får man ju inte missa. Måndag, Onsdag och Torsdag får det bli. Denna veckan är det fortsatt fokus på styrka i Ben och bål. I går provade jag jogga lite på löpbandet i gymmet och det känner jag i dag. Så löpningen får vänta en vecka till.

Så nu kör vi!

 

Känns riktigt härligt
Foto: Jens Nilsson

Ha en skön dag

Träningsvärken säger aj

Träningsvärken säger aj

I dag säger träningsvärken aj.

I tisdags var var det styrkepass på schemat. Upplägget på träningen då var mer fokus på ben. Innan har det bara varit fokus på bålen men känner att benen är lika viktiga. Träningsvärken som jagat mig sedan Onsdags middag och sitter i baksida lår och upp mot bakdelen 😉

Mottot för i dag fick bli

Ont ska med ont fördrivas

Så sagt och gjort. Det var bara att sticka till tränings lokalen och köra samma pass igen.

  • Situps m. Tyngd
  • Back extension
  • Seated Led Curl
  • Row
  • Leg press
  • Ben lyft
  • Utfall med tyngd
  • Vad press

Det som kändes näst var utfallen, men vilja segrade över träningsvärken. Hihi

Som mina ungdomar här hemma säger.

Ha de chill 😉

Träningsvärk är ett kvitto på att man tränat hårt…eller?

Träningsvärk är ett kvitto på att man tränat hårt…eller?

Träningsvärk är ett kvitto på att man tränat hårt…eller?

Ja! Det är ofta man tror det. Som i dag har jag träningsvärk men det är inte alltid jag har det. Träningsvärk beror på att man bromsar in en rörelse, som att bromsa in i en nedförsbacke, för det handlar inte om hur mycket vikt eller hur långt man springer för att få träningsvärk altså.

Något som jag märkt är att det kvittar hur mycket jag stretchar innan och efter ett pass så får jag ändå träningsvärk. Jag har också hittat den största myten någonsin i träningsvälden enligt mig. Det är att stretching är bara bra för är att förebygga skador. Inget annat. Det förebygger inte träningsvärk. Men sluta inte med att stretcha bara för att det inte har med träningsvärk att göra. Det är viktigt både före och efter träningspass.

Ha de!

%d bloggare gillar detta: