Styrka på schemat

Styrka på schemat

Då stod det styrka på schemat.

Efter att inte ha tränat sedan i måndags så var jag otroligt taggad inför träningspasset i dag.

Har lärt mig att det är viktigt att ha en bra bål när man ska springa så det blev ingen löpträning i dag.
Uppvärmningen blev 15 minuter på löparbandet i medel fart, sen blev det både övningar för mage och rygg. Blev lite benpress också. Höll på i c:a 45 minuter. körde 3 upprepningar på varje moment. Kändes super bra efteråt.

I morgon blir det lite löpning ute med dottern. Längtar redan.

Ett hotellrum från utsidan

Ett hotellrum från utsidan

I mitt yrke ingår det att åka till Zürich några gånger per år, och just nu var det dags. Packade skor och tränings kläderna i väskan i går för vara redo om tillfälle gavs.

Klockan blev halv åtta, och tänkte NU! Sagt och gjort. På med kläderna för här skulle göras jungfrufärden utomhus när det gäller att springa. Allt gick bra, men det blev ingen långrunda. Känner inte till mer än närområdet där jag har mitt arbete, så till nästa gång ska jag ha bättre research innan jag åker ner så jag kan springa längre.

Det blev 2.89km och det var bra för att vara första gången tyckte jag. Hade också en 7,2km inomhus i går som kändes lite i benen. Jaja. Ska inte gnälla. Enligt min Runkeeper så var jag duktig. Nu blir det vila till Torsdag så kör vi styrka i gymmet.

ForstaUtomhusTider InnanDagensLop

Målet är bestämt och resan har börjat

Målet är bestämt och resan har börjat

Målet är bestämt och resan har börjat men vet inte om det är någon 40års kris eller något annat. Allt började med en sträckning i ryggen och jag var tvungen att komma tillbaka till verkligheten på något sätt. Sjukgymnasten bad mig att röra mig och hålla i gång.
Med de föreskrifterna hamnade jag på löpbandet på gymmet. Första tanken innan jag startade det var “detta fixar inte jag”. När jag väl stigit av bandet så var upplevelsen enorm.
Efter att ha varit på löparbandet minst två gånger per vecka och kört på så berättade jag för min fru för några dagar sedan att jag skulle lära mig att springa. Efter jag sagt det så gick tankarna.
“tänk om man kunde springa en hal maraton”.
Utan att vet hur långt en halv mara är så med en beslutsam tanke var målet satt. När jag berättade det för familjen så tyckte frun det var ett bra mål och äldsta dottern sa “det vill jag också”.
Så första inomhuspasset efter beslutet blev på 7,2km. Nu är det framåt som gäller.

Målet börjar här mot halv marathon

%d bloggare gillar detta: