En promenix med också löpning

En promenix med också löpning

23 grader med lite vind. Vill man vara inne då? Njee, så det fick bli en promenix men också löpning som gjordes efter promenixen med bästa frun

Efter jobbet hade sagt sitt så blev det en timmes Power Walk med bästa frun. Ca 5,50km som tog en timme. Riktigt härligt i denna värmen. Det måste vi göra oftare.

Bästa frun och jag

Sen skulle hon gå ännu mer, för hon skulle gå in till centrum.
– Jag möter dig där
Bra! Då var det bestämt. Att det skulle bli en löp runda också. På men skorna igen och ut i det super härliga vädret. När jag kom ner till centrum hade det gått 5,50km med en super skön känsla. In på Coop och köpa bubbelvatten och lite annat att återhämta sig med. Denna kanske 😉

Marabou Kick Käck

Ett Kick (eller Käck som den hette när en annan var ung). Duscha nu och sen är det hockey VM i kväll.

Simma lunch
//Jens

Några svettiga droppar inlägg som inte blev av

Några svettiga droppar inlägg som inte blev av

I dag blev det några svettiga droppar och så insåg jag att jag hade ett inlägg som inte blivit av när jag började på detta. Man kan ju inte hinna med allt i välden ju. En sak i taget 😉

I fredags hade jag en del motgångar i jobbet och behövde ett break. Snörade på dojorna till lunch och begav mig ut på en riktigt härlig runda. Förstår fortfarande inte hur jag kunde ha så mycket spring i benen som jag hade då. Det bara flöt på och slutade med 5 härliga kilometrar in på kontot i en genomsnitts fart på 5:48/km. Helt magisk var känslan kommer jag i håg.

En svettig lunch runda

Och den härliga känslan hade jag tänkt skriva om i fredags, men märkte i dag, Måndag, att så blev inte fallet. Hade bara skrivit huvud texten och laddat upp en mild 🙂 Jaja!

Men så kan dagen i dag då. Dagen började med att gå upp 04:30 och börja jobba 04:45. Så är det i bland. Man får jobba när det är så lite användare i systemen om de ska underhållas.

Dagen har varit fantastisk i dag. Som många andra dagar. Jobb dagen fick sluta kl 15:45 i dag. Lagom arbetsdag känns det som. Hunnit med mycket. Men avslutar vi jobbet får vi göra något annat ju! Vi kan ju inte bara ligga i soffan och svettas. Då kan man ju springa och svettas i stället. Haha! Sagt och gjort.

Skulle bli en 6km runda var tanken så det var bara att pinna på. Började första kilometern i nästan exakt 6:00/km och sen ökade jag lite tänkte jag. Det gick ju bra i fredags. Riktigt härlig känsla. Fram till 4,5km var det riktigt skönt att springa. Sen började jag tycka det var tungt och jobbigt och så ökade jag lite till. Jag ska fixa 6km! Jag ska!! Var nästan hemma och började springa fram och tillbaka för att få in sträckan. Men sen högg det bara till i sidan så jag fick stanna. 5,90km. MEN snälla!! Det var ju så nära! Jaja. Strunt i det nu. Jag är super nöjd med vad jag har åstadkommit. Slutade med en bättre genomsnittstid än i fredags också 5:46/km. ”Det tar sig” som mordbrännaren sa 😉

Några svettiga droppar inlägg som inte blev av

Nu blir det att göra lite quorn wok till familjen och sen en lite promenad med bästa frun.

Livet är vad man gör det till! Gör något bra i dag vet jag

Spring lugnt!!

//Jens

Löpning i borstahusen

Löpning i borstahusen

Ledig helg med frun är lika med Camping. Det medförde också att det blev löpning i Borstahusen också. Känslan efteråt var riktigt härlig

Då var denna helgen gången och det blev en helg med camping på schemat. Att vara nära naturen är bra så underbart. Denna helgen bar det av till den lila fiske orten precis norr om Landskrona som heter Borstahusen. En ny camping som bara är 5 år gammal då de flyttade den p.g.a hus bygge.

Runt campingen hade de också ett elupplyst motionsspår, så det fick man prova. Rundan jag sprang var ca 1,7km/varv. Två varv lätt som en plätt, men vilja sa ”ett varv till” och det blev det, men fy vad jobbigt det var. Efter halva sista varvet ville jag bara stanna, men huvet sa något annat. När jag sprungit det tredje varvet klart så var jag helt färdig. Herre gud vad jobbig det var. Vad har hänt? Jag som sprang 10 kilometer i mitten på mars. Hur kunde kroppen sänka sig så bara av en förkylning.

Jag får nöja mig med att jag kan springa varje fall. För ett år sedan gick det inte alls. Men beslutet är definitivt nu att det blir inget Lundalopp nästa vecka varje fall. Det är lite vemodigt att säga det men det får bli så.

Löpning i Borstahusen

Jaja! Men det finns fler lopp att testa. Midnattsloppet ska springas i år. Ska bara anmäla mig också 😉

//Jens

En kvällstur i löparskorna

En kvällstur i löparskorna

En härlig dag slutade med en kvällstur i löparskorna. Kvällen kunde inte sluta bättre

I bland är det skönt att ha ett kontors jobb, men när solen skiner med en klar blå himmel önskar man ibland att man hade ett utomhus jobb. Just i dessa mörka tidor. När jag stod och väntade på bussen i Malmö i dag så sken solen med full styrka. Så härligt. Våren är här kändes det som. Förhoppningarna inför kvällen byggdes upp mer och mer ju närmre Lund vi kom.

 Det var bara så! Jag skulle ut och springa i kväll. Med halva familjen sjuka (igen. Suck) så var det jag som stod som kock, så efter att spätta, potatis med ärtor hade slunkit ner och att allt var iordning ställt igen hade det gått cirka två timmar, vilket var lagom för en 5km runda.

När jag startade min runda började solen gå ner. Vilka härliga färger man har framför sig. Lite kyligt, men vad gör det. När rundan tog slut var det bara stjärnor kvar på himlen. Helt magiskt.

  Toppen på kvällen var att man blev bjuden på dotterns fruktspett, med mörk choklad och hasselnötter.

Denna dagen kunde inte sluta bättre känns det som!

Ha en skön kväll!

En liten Söndags löpning bland löven

En liten Söndags löpning bland löven

I går var det en av de finaste höstdagarna hitentills. Så det fick bli en liten Söndags löpning bland löven.

I går var det inplanerat styrketräning. Men när jag vaknade var det redan då helt fantastiskt väder. Efter att först varit ute med hunden och sen varit ute en runda med kameran och fångat de fina höst färgerna kunde jag inte hålla mig längre. På med löpar kläderna. Det fick bli 5:an där jag bort. Nära och bra. 3km av sträckan är grusväg och resten är asfalt. Började springa och det gick väldigt bra. Kom till 2km kurvan och där bar söder ut. Helt plötsligt kände jag en kraftig sid vind. Det var då tanken kom. Hur ska detta gå med 2km hem i motvind. ”Har man gett dig in i leken, får man leken tåla”. När jag kom till 3km vändningen och de 2km asfalt löpning i motvin så var det som att springa in i en genomskinlig sörjig massa där benen kändes som tuggummi. Men hem kom jag. ”Bara” 2 minuter senare än vanligt.

Så i dag har det varit vilodag då jag har tagit hand om mitt knä. Blir nig vila i morgon också.


Ha en skön kväll!

Dagens löprunda är gjord

Ja, då var dagens löprunda gjord!

Fortfarande sensommar värme här i stan, så jag tog mig tid att slutade en halv timme tidigare från jobbet bara för att hinna med min 5km runda igen.

Kämpade på i dag som bara den och fick bättre tid. Tror jag ska ligga på den tiden nu framöver bara för att vänja mig vid rundan. Blev dock lite besviken för i dag så fungerade runkeeper som den skulle och mätade ”bara” 4.92km. Hade mätat den med bil innan och hade fått den till 5.15km. Så! Då springer vi lite längre nästa gång bara. Hihi

Ha en go kväll och simma lugnt!

%d bloggare gillar detta: