Snart Spin of Hope

Snart Spin of Hope

I går fick jag dra till gymmet för vädret var ingen höjdare, men det gör inget snart Spin of Hope

Hade bestämt mig för att springa i går på morgonen. Klockan ringde 05:45 som vanligt. Viljan var inte riktigt i löpar form så jag bangade. Visste att det skulle regna på eftermiddagen, men orkade inte ändå. Bestämde då att jag skulle springa inomhus på kvällen på löpbandet på Friskis & Svettis. Sagt och gjort regnet kom och så kvällen. Med en packad tränings väska och en uppäten banan i magen, så bar det av till Friskis. Väl på Friskis så undrade jag vad jag hade packat. Hade glömt både telefonen och handduken. Men Lotta skulle köra Spinning så jag fick låna hennes telefon så jag kunde ha härlig musik i lurarna.

Sen bar det av. Med en upp jogg på 1km (som vanligt 😉 ) så höjde jag hastigheten till en lite lägre hastighet för målet var att hålla på i 60 minuter men inget mål på distans. Bara röra på de gamla benen så långe som möjligt. Det slutade med en härlig ”runda” på 9.10 km.

Nöjd efter 60 minuter på löpbandet
Nöjd efter 60 minuter på löpbandet

Nu på Lördag är det Spin of Hope. Vi är sex stycken som kommer dela på en cykel i de tolv timmar man ska cykla. Passande nog så heter vi Smurfarna. Så det blir lite Spinning då, men ska också springa 10 km för Spring of Hope. Vad gör man in för Barncanser fonden 😉

Ha en bra dag!

Frun hack i häl

Frun hack i häl

Onsdag vilket betyder träning, men i dag hade jag frun hack i häl

Dagen började segt. Hade jobbat till 00:40 i natt. Tur att jag jobbade hemma så man kan krypa ner i sägen med en gång.

Kvällen började med en date med löpis nere på Friskis. Det blev samma ”runda” som i måndags och nu känns det bra. Daten gick bra men jag hade en stalker efter mig 😉 hihi. Frun var hack i häl.


Hon körde krosstrainer och jag på löpbandet. Alltid roligt att ha en träningskompis och det bästa är det med partnern.

Nu är det soffhäng som gäller. Ha en skön kväll!

Det tar sig sa mordbrännaren

Det tar sig sa mordbrännaren

Riktig härlig känsla när träningen i dag var över. Lite som talesättet lyder ”Det tar sig sa mordbrännaren”

Bloggandet är inte så intensivt som innan känner jag. Kanske ni andra också. Finns bara 24 timmar på ett dygn har jag märkt 😉

I lördags tränade jag på förmiddagen. Två saker som var riktigt roligt med det. Min bästa vän var också med och körde lite på löpbandet. Jag har fått han att bli sugen på att springa. Känns roligt att ha en ”partner in crime”. Den andra saken var att nu känns rehab träningen (som jag titulerar den) riktigt bra. Kändes inget i lördags i mitt knä. Power Walk 45min, jogging 15min och nedvarvning 5minutet. Det var så förra veckans träning såg ut.

I dag är det ny vecka och nytt upp lägg på träningen. Så i dag blev det 40min Power Walk, 15min jogging, 10 löpning och 10 minuter nedvarvning. Är riktigt sjukt nöjd. Kroppen känns som den är på min sida nu. Har varit mycket vilja i hjärnkontoret innan, men kroppen har inte varit riktigt tränad för vad man vill och orkar. Jag har ju en del kondition kvar sedan jag och Lotta tävlade i dans många år. De skorna står nu på hyllan och blir allt mer dammiga medans de andra blir mer grusiga.

Så nu är det framåt!

Ha en fortsatt skön kväll

Efter tre vilodagar

Efter tre vilodagar

Efter tre vilodagar så blev det söndag och träningsdag

Har inte funnits tid för träning de tre sista dagarna. Det är ju viktigt med vänner och familj också.

I fredags kom en gamal vän över med barnen. Åtta personen dundrade in i stadsbussen för att åka ner till bowling banan och ha kul en timme. Lite ”synd” att jag van. Hihi

bowling lund
Alla in action i bowlinghallen

Och sen ovan på det var det fredag. Så vi var tvungna att äta taco efter bussresan hem 😉

Lördagen kom och molly var tvungen att rastad. Fick några fina vinter blider när vi var ute på morgonen.

På kvällen bar det av till Sjöbo för att fira en vän som fylde den dagen år. Träffade också två an mina kompisar som jag fått med att springa Göteborgsvarvet. Så lite löp snack blev det också. Aldrig fel.

Men idag blev det söndag. Vilket är träningsdag. Lotta hämtade mig när hon slutat jobba kl 15 sen bar det av till Friskis. Där blev det ett joggnings pass på 30minuter för att sedan köra ben och mag övningar.

Friskis Vinter Lund Sol
Kan inte klaga på utsikten från löpbandet

I morgon blir det ingen träning trots det är måndag. Det är planerings dag på jobbet med tillhörande middag på kvällen, så det blir träning på tisdag eller eventuellt på onsdag istället.

Ha en skön kväll!

Måndag betyder löpning

Måndag betyder löpning

Här är den en helt orörd vecka och måndag betyder löpning. Då kör vi!

Det var ett tag sedan man snörade på sina löparskor. Har fortfarande lite överbelastnings känningar på utsidan av höger knä. Har kört Crosstrainer och benövningar fram till denna veckan för att inte få så mycket tryck belastning på knäet. I dag var det då dags. Löpbandet fick mig att jobba i långsamt tempo i 30 minuter.  Härligt att känna ”hovarna” klampa under en igen. Nu blir det inte löpträning för än i mitten på veckan. Ben övningarna gör jag fortfarande för att stärka upp mina ben så de klarar det mitt huvud vill 🙂

Ha en fortsatt bra dag!

Årets första träning 

Årets första träning 

Med siktet inställt var det dags för årets första träning. 

Året har börjat. Mycket som är ”första” får 2016 de närmsta veckorna känns det som. Det är ju så det ska vara i Januari. Har gjort min planering inför Januari och påbörjat den också.

Fick börja med att skaffa medlemskap för 2016 på Friskis & Svettis, sen vad det dags för första träningen i år. Skulle sprungit ute med en vän, men han blev sjuk. Styrkepass stod på dagordningen. Allt fick börja med något jag har börjat brinna för riktigt mycket. Löpningen! Det är helt obeskriv bart hur skönt det är att göra något som människan är skapt för. Sätta den ena foten framför den andra i lite högre hastighet bara. Känslan är grym. Som sagt det fick bli detbsom uppvärmning i dag. 5 kilometer på löpbandet i 5:42 tempo. Klagar inte. Sen var det ben, mage och rygg som fick visa vad de gick för.

Löpningen 2016
Skäggig och svett vad uppvärmingen klar!

I morgon är det träning igen! Längtar redan!

Ha en skön kväll!

 

Hur blev det nu med det

Hur blev det nu med det

Vilodag i dag. Eller? Hur blev det nu med det?

I dag är det söndag vilket innebär vilodag. En viodag som skulle innebära skyltsöndagen, glögg och lussekatter. När frun stack till Friskis för att jobba i tre timmar, så hamnade den ena tonåringen i viloläge medans den andra skulle vinka av sin pojkvän. Livet kändes tråkigt. När jag hamnade i telefonens värld och på instagram så såg jag Anders Snis inlägg där han hade sprungit 30km på löpband medans han kollade på alla som gick in och ut ut kebabhaket mitt i mot där han tränade. Min tanke då. Men vad tusan! Här ligger jag och bara tycker livet är tråkigt. Stack till Friskis & Svettis för att köra ytterliggare ett uthållighets pass på en timme. Det var tio gånger roligare att springa än att ligga och tycka att livet är tråkigt för vädret är skit och ingen är hemma.

Hur blev det nu med det Någon skyltsöndag blev det ingen för vädret var ut dåligt. Blåst och regn. Nu är det glögg och lussekatter framför tv:n dom gäller.

Ha RN skön söndags kväll

%d bloggare gillar detta: