Bra start på veckan

Bra start på veckan

Efter en härlig helg, blev det löpning i dag. En bra start på veckan. Härligt

Helgen började med ett löppass med Lotta. Blev nästan 4 km. Var super roligt att springa med henne. Hon blir mer och mer taggad för varje pass som går. Det gillar jag 🙂

Härligt när man sprungit! Bra start på Helgen
Härligt när man har sprungit!

Efter en fantastisk helg, är det nu dags att ta tag i en ny orörd vecka. Känslan är spännande. Man vet inte riktigt var den slutar men man har några förhoppningar och mål med en ny vecka. Denna veckan hade jag ett mål att köra minst 10km och ett 7-8km pass. Ska också på nybörjarkursen med Lotta som heter ”inför Lundaloppet” med målet att klara springa alla 5 km på den banan. Själv ska jag springa 10 km banan.

Det blev att jobba hemma i dag för ena dottern skulle dra ut två tänder inför en kommande tandställning och Lotta är ledig för hon hade jobbat helgen. Men lite go från Lotta så var det till att sticka ut på en runda. Efter 2 km vek jag av och körde själv, medans hon gjorde en stort framsteg i sin löpning att spring 5 km. Grymt! Jag sprang vidare genom industriområdet, och in mot hardebergaspåret (en gammal järnvägs vall som är cykelväg i dag) och hem igen.
IMG_0339

Blev 11,2 km Riktigt fantastiskt väder och lätt att springa. Då 10 km målet denna veckan har jag satt en bock för nu. 🙂
IMG_0338IMG_0317

Nu är det bara och vänta på kvällen och den kommande grillningen som ska göras.

Ha en skön vecka på er!

Back träning på Sankt Hans backar

Då var det äntligen Måndag och grupp träning på Friskis & Svettis med back träning på Sankt Hans backar.

Sank Hans backar i Lund. Foto Common Wikipedia

Ja, Måndagen är här och den efterlängtade back träningen som blev lovad förra veckan var äntligen här. Jag visste att det skulle vara skoj att prova på, men ju närmre kl blev 18 i dag ju mer nervös blev jag. – Vad har jag gett mig in på.Sankt Hans backar är ett strövområde i norra Lund. En gång i tiden har där legat en soptipp, men nu är där mycket växtlighet och väldigt höga backar att träna i 🙂 den högsta punkten är 85 meter över havet och här i från kan man se till Köpenhamn och Malmö. Så det blev en ”by Night” utsikt som var helt underbar.

Jo, underbar var den, men det var samtidigt som jag kippade efter andan. Först sprang vi dit (1,2km, inga konstigheter) sen skulle vi springa 1/3 av ”banan”. RIKTIGT jobbigt var det. Att springa här i denna terrängen var riktigt extremt, men jag kan förstå att det är bra träning.  Jag kan också förstå att det årliga 10k loppet som är förlagt här heter St Hans Extreme.

Ja nu har man gjort det och det kommer fler gånger. Kanske en av gångerna är med frun, picknickkorgen och en flaska rött 😉

Nu ska jag vila en kropp som säger aj!

Ha det gott!

En löprunda igenom Lund

En löprunda igenom Lund

Då var det sista dagen på denna vecka. En ny vecka ligger framför oss orörd. En bra dag för en löprunda igenom Lund

I går, Lördag, var en helt fantastisk dag. En liten slapp dag med familjen där vi bara gjorde vad vi ville. Det var länge sedan vi bara tog det lugnt och gjorde det tillsammans. Annars har det blivit nogon i familjen ”fattas” för den går något annat på sitt håll. Med två tjejor i familjen på 17 & 13år blir det lätt så. Det blev att köra till Hemmakväll och köpa godis och hyra film. Ja precis. Hyra film 😉 Låter kanske lite gammalmodig, men gillar inte riktigt streaming tjänsterna. Är det inte dålig bild så är det dålig uppkoppling. Som ni kanske vet så var det träningens dag i går och jag hade tänkt att träna då, men det blev familjen som jag prioriterade istället.

Men i dag blev det en runda. Lotta och Cherie skulle till Friskis & Svettis och träna på gymmet så då passade jag på att springa en runda i den delen av Lund. Det blev en löprunda igenom Lund. En runda på 6,56km och genomsnitt på 6,02 min/km. Jag är nöjd varje fall.

En löprunda på 6,56km i Lund

 

I morgon är det grupp träning, och då står det back träning på schemat. Ser fram i mot det.

Ha en skön dag!

%d bloggare gillar detta: