Vägen tillbaka

Vägen tillbaka

Vägen tillbaka känns lång men för varje vecka som går känns det som en framgång

Snart två veckor har gott sedan vi kom hem från vår härliga semester. Längtar tillbaka för att slippa denna tristessen. Hade en veckas uppförsbacken innan latmasken började krypa ut. 

I tisdags kväll gick strömmen på denna sidan av Lund, och man kunde inget göra. Det var bara att på med kläderna och bege sig ut i det dimmiga och lite skymmande vädret. Målet var inställt på 10km Power Walk.


När jag gott 7km så kände jag bara. Jag måste prova springa. När jag sprungit 1km så började jag gå igen, men lyckan var enorm. Det kändes inget konstigt i knäet. Tack och lov. Summan blev 8,6km totalt på denna dagens runda.

I dag var jag inställd på att köra samma upplägg. På med skor med tillbehör och ut i vinter ruskiga vädret. När jag gott 1km kände jag ”nu springer vi sakta i 1km” när jag totalt varit ute på 2km så började jag gå igen. Kändes okey men ingen ”sing halelulia” känsla. Men målet hade ändrats för dagens tränings pass. Det skulle bli ett JRI pass. Jens Rehab Intervaller 😉 Power Walk 1km – Löpning 1km – Power Walk 1km o.s.v i 10km totalt.


Denna dagen kändes riktigt bra. När jag var hemma och varit ute i 10km så var det helt okey. Tror dock att jag inte klarat löpning i 5km utan PW också. 

Har dock inte bestämt hur mitt 2017 ska se ut ännu. Finns en del spår att gå. Får tänk 1-2 veckor till innan jag bestämmer mig.

Ha en skön Söndag

Dags för en kvälls runda

Dags för en kvälls runda

Med musik i öronen och skorna knutna så var det dags för en kvälls runda

Blev en en liten runda på 7,7 kilometer i sex tempo i går kväll. Riktigt skönt väder, men omkring 8 grader.

Var trött innan jag gav mig ut, och tröttare blev jag. Satt och nickade till i soffan. Märkas att man inte sprungit på länge.

I dag är det styrketräning på schemat.

Ha en skön dag

En löprunda igenom Lund

En löprunda igenom Lund

Då var det sista dagen på denna vecka. En ny vecka ligger framför oss orörd. En bra dag för en löprunda igenom Lund

I går, Lördag, var en helt fantastisk dag. En liten slapp dag med familjen där vi bara gjorde vad vi ville. Det var länge sedan vi bara tog det lugnt och gjorde det tillsammans. Annars har det blivit nogon i familjen ”fattas” för den går något annat på sitt håll. Med två tjejor i familjen på 17 & 13år blir det lätt så. Det blev att köra till Hemmakväll och köpa godis och hyra film. Ja precis. Hyra film 😉 Låter kanske lite gammalmodig, men gillar inte riktigt streaming tjänsterna. Är det inte dålig bild så är det dålig uppkoppling. Som ni kanske vet så var det träningens dag i går och jag hade tänkt att träna då, men det blev familjen som jag prioriterade istället.

Men i dag blev det en runda. Lotta och Cherie skulle till Friskis & Svettis och träna på gymmet så då passade jag på att springa en runda i den delen av Lund. Det blev en löprunda igenom Lund. En runda på 6,56km och genomsnitt på 6,02 min/km. Jag är nöjd varje fall.

En löprunda på 6,56km i Lund

 

I morgon är det grupp träning, och då står det back träning på schemat. Ser fram i mot det.

Ha en skön dag!

Dagens löprunda är gjord

Ja, då var dagens löprunda gjord!

Fortfarande sensommar värme här i stan, så jag tog mig tid att slutade en halv timme tidigare från jobbet bara för att hinna med min 5km runda igen.

Kämpade på i dag som bara den och fick bättre tid. Tror jag ska ligga på den tiden nu framöver bara för att vänja mig vid rundan. Blev dock lite besviken för i dag så fungerade runkeeper som den skulle och mätade ”bara” 4.92km. Hade mätat den med bil innan och hade fått den till 5.15km. Så! Då springer vi lite längre nästa gång bara. Hihi

Ha en go kväll och simma lugnt!

%d bloggare gillar detta: