Måndag och allt

Måndag och allt! En bra start på veckan.

Då var det måndag igen. Riktigt härligt. Lämnar en gamal vecka bakom mig och har en ny härlig framför oss.

I tränings väg så är det en del styrka och kondition inplanerat. I dag var det styrkepass med fokus på mage och rygg. Lite ben blev det också.

På fredag är det inplanerat återbesök hos sjukgymnasten så jag längtar redan. Hoppas på ett bra beslut, för på lördag är det Lus(s)iga ruset 2015 som Friskis & Svettis anordnar. Hade varit riktigt roligt. En annan fundering är Sylvesterloppet i Helsingborg den 31/12, men har inte bestämt mig. Väntar en vecka till innan jag bestämmer mig på den.

Ha en skön vecka på er!

Inomhusträning stod på schemat

Inomhusträning stod på schemat

I går var det då daga att börja träna igen. Inomhusträning stod på schemat

Efter att jag har vilat mitt onda knä en vecka är det nu dax att ta tag i träningen. Målet är att ta det lugnt men ändå träna.

I går blev det 3km på crosstrainer och sen ben och bål övningar. Det känns i dag ska jag säga i baksida lår, men nu är vi i gång igen. Vilodag i dag sen är det träning på Torsdag igen. Nja nästa vilodag ska på tävlings möte inför danstävlingen i Lund den 15 november.

Ha en bra dag!

Löpningen får vila

Löpningen får vila

Efter måndagens löprunda fick jag lite känningar i höger knä, så löpningen får vila

Efter passet i måndags blev jag helt hög på löpningen. Det var så enormt kul men extremt jobbig pass med att springa så intensivt i backarna. MEn senare på kvällen kom det en ganska obehaglig känsla i höger knä precis under knäskålen. Just nu kan jag känns lite, men jag ”vilar” mig från löpningen några dagar då kroppen får återhämta sig.

Så dagens träning blev ett styrkepass för bål och lite ben. Uppvärmning blev halv intensivt på crosstrainer 1km på 5 minuter.

Och nu har Malmö FF vunnit sin första match i Champions League. Grattis grannar

%d bloggare gillar detta: