Sylvesterloppet 2017

Sylvesterloppet 2017

Ett slut på året som skulle sluta med Sylvesterloppet 2017 som var ett sätt att unna mig något för att jag lyckats ta mig tillbaka på löparbanan.

Nu är det inte så många timmar kvar på detta året. Ett år som har varit i hoppets tecken. Mycket smärta och hopp på att skadan skulle ge med sig. Med hjälp av Idrottshälsan och sjukgymnasten Gunilla där, så lyckades jag gå från extrem smärta i vardagen till känningar någon gång i veckan. Fokusen har varit på löpstyrka. Vilket har har blivit bättre, men på sistone har jag slarvat en del. Opps!

Under hösten har jag så smått börjat springa både inne och ute. Målet var att om jag lyckades springa 10km ute så skulle jag anmäla mig till Sylvesterloppet i Helsingborg för att avsluta 2017 och se framåt. Jag lyckades som jag skrivit i förra uppdateringen. Så skönt var det men pirrigt.

Så kom då dagen! Det var ett lopp som skulle springas. Tankarna var många. Och ännu fler efter att ha fått backslag i onsdags då jag skulle springa 5km ”bara” men fick gå hälften av de för att benhinnorna gjorde så otroligt ont. Jag var så otroligt nervös att jag var 1,5 timme tidig i Helsingborg. Nu skulle snart ett psykiskt lopp genomföras. 2 varv på en 5km bana med alla tankar på om kroppen håller.

Tiden gick och klockan var några minuter innan 10:30. Jag ställer mig sist tänkte jag. Sagt och gjort. Starten gick och alla sprang i väg. När jag har sprungit hemma har jag fegat en del, men under 7:00/km har jag aldrig legat. För varje km som sprangs låg tempot på 6:40 under första 5km. När jag gick in i start området för att gå ut på andra varvet, började jag lägga upp en plan. Om känslan är den samma efter 7,5km så ökar vi. Och det var den. Och där framme såg jag två som jag kom allt närmre. ”Jag ska springa om de. Jag ska inte vara sist”. Kraften i benen samlade sig och farten ökade. Låg för en stud vid 5:50/km och hastigheten bara ökade. Passerade de båda och känslan var enorm. Lycka! Hela kroppen var med mig. Loppet slutade på 1.02:55. Hela loppet var en seger för mig. Inga tider att jämföra med inget måste, bara ett lopp som jag unnade mig för att jag lyckats komma längre fram i min resa tillbaka.

Nu väntar ett nytt år och nya mål att genomföra. Längtar så. Ha nu ett nytt fint år på er alla!

Det blev 10 kilometer

Det blev 10 kilometer

Med längtan, fjärilar i magen och lite konsultation med Lotta så lyckades jag. Det blev 10 kilometer och en milstolpe som jag lyckats nå innan årets slut

 

Att röra på denna otränade kropp alla dagar sedan i Lördags. Det känns. Men det är en skön känsla. Sprang inomhus i lördags som jag skrev måndags inlägget. Då blev det åtta kilometer och även i måndags sprang jag åtta kilometer men utomhus. Sedan dess har jag promenerat eller kört Power Walk, och bara längtar till i dag. Men känslan var jobbig när jag kom hem från jobbet. Men med lite pytt i panna i kistan och två stekta ägg så kändes allt lättare. Med lite rädsla, luftade jag mina tankar till Lotta och då bestämde jag mig för 10 kilometer. Med tankar som ”var ska jag springa”, ” tänk om…” och även andra tankar så var det dags att byta om och bege sig ut. Väl ute så kändes det lite tyngre än vanligt. Men detta skulle gå! Så först vek jag av ner i industriområdet Gastelyckan, får att få några fler kilometer tänkte jag. När jag kom tillbaka från Gastelyckan insåg jag att det bara blev en kilometer längre. Hmm! Efter 5 kilometer så kändes det som att kroppen svarade lite mer. Märkligt att man måste värma upp i 5 kilometer *ASG* Men frågan var hur skulle jag kunna hitta en kilometer till i banan sedan i måndags 😉

Som ni ser på kartan så var det lite fram och tillbaka (kändes så varje fall 😉 ) MEN!! Det blev 10 kilometer! Yay! Äntligen, fick jag springa 10 kilometer utan problem.

Mitt mål är då uppfyllt och jag är värd en belöning. Eller hur! 😉

Det blir Sylvester loppet i Helsingborg den 31/12. Längtar så!

Nej nu väntar sängen. Jobb i morgon.

Ha en skön kväll!

På plats 130

På plats 130

Kollade upp i går vilken plats jag kom på i  sylvesterloppet. Jag hamnade på plats 130 av 161. Och den officiella tiden blev 58:30. Klagar inte. Tiden stämmer bra med min Runkeeper tid på 58:58, för det tog lite tid efter målgången då jag kom på att jag var tvungen att stanna den.

Ha en skön dag

Annandagsmilen

Annandagsmilen

Annandagsmilen, Rea, nya skor och löpnings lopps anmälan gjord. Nu händer det grejer här.

Då är vi inne på sista dagen på julen. På julbordet har det blivit mycket från havet, och då menar jag mycket av den typen av mat i dagarna två. Bara älskar fisk. Men fisken måste ju ”simma” i något också, vilket gör att det blir ännu roligare att äta julbordet. Hihi 😉

Visste dock att det skulle regna i dag så planen var att fortsätta att ligga på ”siffelocket”. Vaknade vid kvart över 8 i morse och hörde inget regn. Frun somnade om så jag gick upp. Med skor på och min nya löparmössa (som jag fått av barnen i julklapp) så bar det i väg. Hade redan kollat upp en viss sträcka för att komma upp i milen så det var bara att springa. Som de sista passen så startar jag med min branta backe, för att komma ner till en lägre nivå.


Så med musiken som peppar och det ”jäv…rinamma” i huvudet att detta ska gå rullade kilometrarna på. När jag passerat 9,5km så var det segt, men med träningsdemonen i huvudet så fixade det sig. SÅ SKÖNT! Då är firsta milen utomhus avklarad. Det behövs till nästa vecka.

Me hjälp av Marathon Peters instagram flöde så fick jag nys om att det skulle gå ett Sylvester lopp i Helsingborg, så då är man anmäld till det också. Det blir mitt första lopp. Är sjukt taggad.

Som dagen i dag är, börjar all mellandags rea också. Sagt och gjort så åkte familjen till Nova Lund (shopping område i Lund) och jag dök in på Intersport. Där hittade ja de! Mina nya löpparskor. Blev dessa Gel-Kayano 21 från Asics. Värkar helt sjukt bra.

Gel-Kayano 21 från Asics
Får se om jag springer i de under sylvesterloppet eller inte. Måste springa in de först tror jag.

Vill också gener STORT tack till min fru (Träningsfrun) för all peppning och stöttning. Betyder så mycket. Du är bäst!

Ha nu en super bra fortsättning på helgen alla!

Klartecken för att springa

Klartecken för att springa

Sjukgymnasten har sagt sitt. Klartecken för att springa.

Ja, då var det då dags för återbesöket hos sjukgymnasten i dag. Längtan var varit stor för att komma dit för att få ett positivt besked. Och det fick jag. jag fick börja att trappa upp min löpträning. MEN! Ja det fanns ett men också. Nu spökar min vänstra vad och fotled. Hon kom dock fram till vad det var som var fel. Min vänstra fot har en tendens att vinkla sig utåt och då böjer sig knä och fotled på ett felaktigt sätt. som på bilden nedan men bakre foten på en pall eller liknande
Dumbbell Lunges

Ska ska jag stretcha mina vadmuskler tre gånger om dagen i tio dagar, få att få de mer lika. Efter det så behövs stretchningen bara efter träningen. Berättade för henne att jag hade tänkte springa 11-18km till helgen med Friskis & svettis i deras Lus(s)iga ruset 2015, men då höll hon för öronen och sa. ”Det har jag inte hört”. Får trappa upp det sakta och säkert och tänka på min löpteknik också. Funderar lite på Sylvesterloppet i Helsingborg den 31/12, men vet inte om jag kommer lyckas med det så jag väntar någon vecka till och anmäler mig.

Måndag och allt

Måndag och allt! En bra start på veckan.

Då var det måndag igen. Riktigt härligt. Lämnar en gamal vecka bakom mig och har en ny härlig framför oss.

I tränings väg så är det en del styrka och kondition inplanerat. I dag var det styrkepass med fokus på mage och rygg. Lite ben blev det också.

På fredag är det inplanerat återbesök hos sjukgymnasten så jag längtar redan. Hoppas på ett bra beslut, för på lördag är det Lus(s)iga ruset 2015 som Friskis & Svettis anordnar. Hade varit riktigt roligt. En annan fundering är Sylvesterloppet i Helsingborg den 31/12, men har inte bestämt mig. Väntar en vecka till innan jag bestämmer mig på den.

Ha en skön vecka på er!

%d bloggare gillar detta: