Bara en kvar

Bara en kvar

Första uthållighets veckan avklarad och bara en kvar.

Då var det Lördag i dag och veckans sista tränings pass. Som ni vet så är det uthållighet och styrka dom står på schemat. Snabb och kort distans ned styrka var tanken i dag. Började med att ställa in löpbandet på 30min och en bra hastighet dom skulle hålla mig precis ovanför så att jag sprang på 5 tid. 5,5 km blev resultatet med en hastighet på 5,27min/km. Bra fart, men kände efteråt att det kunde gått snabbare.

Lotta följde också med till gymmet i dag så efter hon hade kört på crosstrainern i 45 minuter så var det dax för vårt styrke pass. Situps, Row, Leg press, Back extension och sido planka blev det. Sen efter det så känns lördagen och helgen bara så bra. Belöningen efter detta lördags pass är bastun. Eller hur?

Ha nu en fantastisk hel på er!

%d bloggare gillar detta: