Vasaloppet 2017

Vasaloppet 2017

Vasaloppet 2017 är inget för mig men för frun är det. Hon kämpar på som bara det och jag är grymt imponerad.  

Då han mars infallit och jag har tagit mig till gymmet igen. Känns bra att vara tillbaka. Knäet är inte helt okej så det gäller att köra bål och armar för att bli starkare i de regionerna.

Och så var det Vasalopps söndag också. Frun och jag gick upp 06:15 för att hon skulle gör precis som förra året och kör Vasaloppet 2017. Men på spinning cykel. Från första startat till första kommit i mål. Det blir sådär 4 timmar på sadeln.

Själv följde jag med och körde 11 minuters spinning i gymmet för att sedan köra mage, rygg och axlar. Känslan efter ett tränings pass är grym och då är men förtjänt av ett gott proteinbar också. Min favorit är Gainomax just nu kan verkligen rekomundera de produkterna ”Bananas are for monkeys” 😉

Efter att ha tränat så kollade jag till Lotta lite i spinning salen så allt var som det skulle. Nu sitter man hemma i soffan och kollar på Vasaloppet i viloläge. Den känslan är skön. Ska snart köra tillbaka till Friskis för att hämta henne. Sen blir det en lugn söndag. Och i morgon är en ny fräck vecka att se fram i mot.

Ha en skön söndag.

Vägen tillbaka

Vägen tillbaka

Vägen tillbaka känns lång men för varje vecka som går känns det som en framgång

Snart två veckor har gott sedan vi kom hem från vår härliga semester. Längtar tillbaka för att slippa denna tristessen. Hade en veckas uppförsbacken innan latmasken började krypa ut. 

I tisdags kväll gick strömmen på denna sidan av Lund, och man kunde inget göra. Det var bara att på med kläderna och bege sig ut i det dimmiga och lite skymmande vädret. Målet var inställt på 10km Power Walk.


När jag gott 7km så kände jag bara. Jag måste prova springa. När jag sprungit 1km så började jag gå igen, men lyckan var enorm. Det kändes inget konstigt i knäet. Tack och lov. Summan blev 8,6km totalt på denna dagens runda.

I dag var jag inställd på att köra samma upplägg. På med skor med tillbehör och ut i vinter ruskiga vädret. När jag gott 1km kände jag ”nu springer vi sakta i 1km” när jag totalt varit ute på 2km så började jag gå igen. Kändes okey men ingen ”sing halelulia” känsla. Men målet hade ändrats för dagens tränings pass. Det skulle bli ett JRI pass. Jens Rehab Intervaller 😉 Power Walk 1km – Löpning 1km – Power Walk 1km o.s.v i 10km totalt.


Denna dagen kändes riktigt bra. När jag var hemma och varit ute i 10km så var det helt okey. Tror dock att jag inte klarat löpning i 5km utan PW också. 

Har dock inte bestämt hur mitt 2017 ska se ut ännu. Finns en del spår att gå. Får tänk 1-2 veckor till innan jag bestämmer mig.

Ha en skön Söndag

Frustration med ett ömmande knä

Frustration med ett ömmande knä

Sedan den femte november har det inte hänt mycket här. Har mest varit frustration med ett ömmande knä. Mycket tankar och ovisshet har det blivit pga det.

Förra inlägget (November är här) skrev jag med positiva tankar för jag ville så mycket att mitt löparknä skulle bli bättre. 


Får tre veckor sedan var jag så nere och tyckte att livet var skit för jag kunde inte springa tre kilometer förrän det började göra ont. Då ställde jag in mina skor för att strunta i och springa. Men med siktet inställt på att det skulle bli bättre. Så en gång om dagen skulle jag stretcha låren, in och utsida och rulla på min foam roll.

Vecka två började det känna bättre och förhoppningarna började större. Vecka tre kom och vi åkte till Teneriffa och Playa de las Américas. Med tränings kläder nerpackade var tanken att ta första steget i löparskorna efter tre veckors vila och stretching.

Två första kilometrarna gick riktigt fint men efter 2,5 började jag få känningar i knäet igen. Deppad till max blev det till att vända tillbaka till hotellet. Jädra skit alltså!

Med två dagars vila så begav jag och frugan oss i väg på en powerwalk till en marknad. Blev c:a 3,5km och det kändes helt perfekt. Ja så var det ju lika långt hem också ju 😉 under hela dagen i går kände jag inget alls! Wow!!


I dag lovade vi varandra att det skulle bli en runga på 10km. Och det blev det. Det blev också nära 11km och inga smärtor!!

Detta ska bli roligt att ta med sig hem och fortsätta på denna nivån. Har inte orkar anmäla mig till något lopp nästa år i.o.m att jag har problem med knäet, men detta känns bra.

Ha en fortsatt bra dag med er!

%d bloggare gillar detta: